Kiaušiniai yra lengvai virškinamų baltymų šaltinis. Todėl jie turėtų būti įtraukti į sportininkų, taip pat tų žmonių, kurie siekia turėti gerą figūrą ir sveiką gyvenimo būdą, racioną.
Dažniausiai virti kiaušiniai ruošiami ir valgomi ryte. Ir ne tik todėl, kad šis produktas padeda ilgam atsikratyti alkio.
